Não há como negar que o Mestre contava com que jejuássemos.
1 - Cristo não disse “se jejuarem”
Uma disciplina espiritual
2 - Mas você, quando jejuar,
Unja a cabeça e lave o rosto
3 - Não se mostrar aos outros que você
está jejuando.
Afastar-se dos aplausos e motivações mundanas.
4 - Mostrar-se sim ao seu Pai, em secreto.
Achegar-se mais perto de Deus
5 -E o seu Pai, que vê em secreto, lhe
dará a recompensa.
O jejum é uma prática difundida em metade do mundo, e seus benefícios vão além de uma disciplina espiritual.
Esta prática instituída por Deus também é um poderoso aliado na busca da vida plena.
Vejamos alguns de seus benefícios:
*Pode desintoxicar o corpo e refrescar a mente
O jejum também pode colaborar ajudando a eliminar gorduras e outras toxinas acumuladas no organismo. Ao dar uma pausa na digestão quando jejuamos, o corpo pode direcionar sua energia para processos de limpeza e reparo que não se limitam a saúde física. Estudos tem relatados melhorias significativas também na saúde emocional quando indivíduos se dedicam em períodos de jejuns, orações e adoração.
*Pode otimizar o metabolismo
Ao jejuar, o corpo que esgota suas reservas de glicose começa a quebrar gorduras. Esse estado metabólico não apenas favorece a perda de peso, mas também pode produzir resultados favoráveis em diabéticos do tipo 2. Melhorando a função cerebral que pode potencializar no tratamento de doenças neurodegenerativas.
*Pode reforçar o sistema imunológico.
Alguns estudiosos da medicina sugerem períodos de jejum acompanhados para estimular a regeneração das células imunes e melhorar a resposta do corpo a infecções.
*Pode prevenir doenças e prolongar a vida.
Pesquisas estão demonstrando que o jejum intermitente pode prolongar a expectativa de vida e retardar o desenvolvimento de doenças relacionadas à idade, influenciando positivamente na saúde espiritual, emocional e física.
O jejum deixa de ser visto como uma tendência passageira, mas com moderação, um componente do estilo de vida plena para todo cristão:
*Como praticá-lo:
1. Comece devagar: Se você é novo no jejum, comece com períodos curtos e
gradualmente aumente a duração conforme se sente mais confortável.
Varie entre os tipos de jejum para que façam parte do seu estilo de
vida.
2. Ouça seu corpo: Preste atenção aos sinais do seu corpo e não hesite em interromper o jejum se sentir sintomas adversos.
3. Hidrate-se: Manter-se hidratado é essencial durante o jejum. Beba
água abundante e, se permitido, chás de ervas ou caldos leves.
4. Planeje a quebra do jejum: Escolha alimentos leves e nutritivos para
quebrar o jejum, evitando sobrecarregar o sistema digestivo.
5. Consulte um profissional: Antes de iniciar uma prática regular de
jejum, especialmente se tiver condições de saúde pré-existentes,
consulte um profissional de saúde.
6.Prepare-se: antes de iniciar o jejum, consuma alimentos que prepararão
o seu organismo para esse tempo, amenizando os efeitos do início da
abstinência alimentar.
